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Os benefícios da Canela

     A canela, Cinnamomum sp, pertence à família Lauraceae e há mais de 250 espécies disseminadas especialmente na China e Índia. Ela é um condimento de cor marrom-avermelhado, com perfume marcante, aroma doce, sabor picante e adocicado, em geral é obtida a partir da parte interna da casca do tronco. É uma das especiarias […]

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Vegetarianos: deficiências nutricionais e suplementações indicadas

Recentemente, o estilo de alimentação vegetariana aumentou em popularidade, com 10% da população optando por excluir alimentos de origem animal em sua dieta. Os principais motivos para escolha de dietas vegetarianas estão relacionados à saúde, ética, direitos dos animais, meio ambiente, fome, economia e religião. Também pode ser chamada de dieta pitagórica, pois Pitágoras defendia a […]

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Taurina e exercício físico

O exercício físico promove adaptações musculares importantes, como o aumento da massa muscular, biogênese mitocondrial, angiogênese e condicionamento muscular e cardiovascular. Mas, em exercícios físicos exaustivos sem recuperação adequada pode ocorrer lesão muscular por meio do processo inflamatório gerado e elevada produção de radicais livres e esta lesão muscular impacta diretamente no desempenho. A suplementação […]

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Vida de casado é bom, não perde para a de solteiro!

A afirmativa é verdadeira quando existe saúde na relação! E para isso é imprescindível que exista a saúde individual. Quando estamos plenos, conseguimos cuidar melhor do outro e aproveitar o que é compartilhado. O amor tem relação bidirecional com a saúde. Moral da história… não é segredo para ninguém que o amor e a saúde  […]

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Óleo de Krill

O óleo de krill é uma importante fonte de ácidos graxos ômega 3 (EPA e DHA). Ele é extraído a partir de Euphausia Superba, uma espécie de crustáceo dos oceanos do sul. O krill também é fonte de um antioxidante carotenoide (astaxantina), além de vitaminas A, E e fosfolipídeos. Assim, a sua suplementação tem caráter […]

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Óxido Nítrico e Reprodução

Sem dúvidas você já ouviu falar do óxido nítrico (NO), não é mesmo?! Existe uma categoria de suplementos conhecidos como “pré-treinos” e “vasodilatadores”, bem famosos na premissa de fornecer matéria prima (arginina, citrulina ou nitrato) para que o corpo produza mais NO. Basicamente, o intuito desses suplementos é melhorar o rendimento no treino, por conta […]

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Acne: como a nutrição pode interferir

Certamente todos nós conhecemos ou já estivemos em contato com alguém que apresenta cravos ou espinhas. E isso não é de surpreender, já que acne é a disfunção de pele que mais se manifesta nas pessoas em todo o mundo, sem fazer distinção de sexo, nacionalidade ou religião. Não podemos definir apenas um motivo para […]

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Vitaminas e Minerais SNC Imports

As vitaminas e os minerais são realmente uma ferramenta nutricional fantástica para atingir objetivos de saúde, estética, rendimento e qualidade de vida. Quem nunca teve a ideia de que “polivitamínicos e minerais” eram necessários para fortalecer naqueles períodos de indisposição? E verdadeiramente eles sempre trouxeram bons resultados. Mas existem muitos outros objetivos que podem ser […]

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MTOR E SINALIZAÇÃO DO PROCESSO DE HIPERTROFIA

Uma proteína intracelular possui papel fundamental no desencadeamento de eventos que culminam no crescimento muscular, seu nome em tradução literal “Alvo da Rapamicina em Mamíferos”, também é conhecida popularmente por mTOR. A origem do nome deriva de experimentos científicos em que a administração de um inibidor enzimático chamado “rapamicina” reduzia fortemente a atividade desta enzima, […]

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Vamos falar de saciedade!

Ansiedade, estresse, Tensão Pré-Menstrual (TPM), alegria, tristeza… tudo se torna desculpa para comer, certo? Comer vai além de se alimentar e nutrir o corpo, envolve questões emocionais que nutrem a mente também. Sendo assim, como é possível seguir um plano alimentar com tantos fatores contra o seu objetivo? É importante pensar primeiro na sensação de […]

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