#sono | SNC Salvador

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Proteína Pré-Sono

Durante o sono, nosso corpo faz reparação de massa muscular e tecidos de forma geral. No entanto, nesse período noturno, não há ingestão de nutrientes. Por isso, a refeição pré-sono precisa considerar adequado conteúdo de proteínas como forma de melhorar a recuperação, visto que nesse momento também temos a liberação de hormônios anabólicos que irão […]

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ZMA e Qualidade do Sono

O ZMA é um suplemento alimentar de marca patenteada que possui em sua formulação a associação de três micronutrientes: zinco, magnésio e vitamina B6. Ele é composto por 30 mg de aspartato de monometionina de zinco, 450 mg de aspartato de magnésio e 10,5 mg de vitamina B6. Ao ser desenvolvido, o principal objetivo deste […]

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Como está o seu sono?

O processo do sono tenta ser explicado desde a antiga humanidade, mas até hoje existem mecanismos não esclarecidos. O que se sabe, é que é indispensável para sobrevivência de seres humanos. Nervosismo, dificuldades para dormir e insônia afetam aproximadamente um quinto da população, portanto,  o sono precisa ser motivo de atenção para que seja adequado […]

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Suplementos e sono: como dormir melhor.

Ao definir o sono, diversos pontos devem ser levados em conta,desde o ponto de vista fisiológico até a descrição do indivíduo que dorme. Cientificamente o sono é definido como um conjunto de alterações comportamentais e fisiológicas que ocorrem de forma conjunta e em associação com atividades elétricas cerebrais características. Em termos orgânicos ocorrem variações dos […]

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Nutrientes e Sono

O sono é um estado fisiológico de extrema importância para a reparação do organismo. Durante o sono alguns eventos importantes acontecem, como a restauração de componentes celulares chaves para as reações que ocorre naturalmente no indivíduo, e também a liberação de hormônios que influenciam no ganho de massa muscular, como GH e testosterona, além disso, […]

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Respostas hormonais e perturbação do sono

Descanso, inconsciência e ausência dos movimentos voluntários são características do estado do sono. Quando uma pessoa encontra-se dormindo, diminuições na taxa metabólica basal, de atividade cerebral, ocular e respiratória acontecem para que o sono de qualidade seja atingido. Em média, adultos devem dormir por 7 a 8 horas por noite, porém é sugerido um período […]

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Conheça a L-teanina

O cotidiano influencia diretamente na saúde das pessoas, atualmente. As turbulências do trânsito e a carga horária de trabalho, por exemplo, resultam em  aumento expressivo do estresse juntamente à crescente procura de diversos ingredientes com propriedades funcionais para a redução dos danos e melhora da qualidade de vida. O aminoácido L-teanina sustenta esse cenário atual. A […]

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A importância do sono

Para a manutenção do nosso ciclo circadiano (do latim: circa = em torno de; dies = do dia) e do ciclo de sono e vigília dependemos da ação de diversos fatores externos e internos do nosso corpo. Portanto, fatores como a luminosidade e o calor do dia, a escuridão e a redução de temperatura ambiental […]

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