#MaisMassa #Hipertrofia | SNC Salvador

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Hipercalóricos na Hipertrofia Muscular

O corpo humano gasta energia todo tempo para manter o funcionamento de maneira correta e executar as atividades do nosso dia-a-dia. Tendo tantas funções importantes que necessitam de energia, o ganho de massa muscular acaba ficando em segundo plano, enquanto o corpo prioriza essas funções. Pensando nisso, só é possível ganhar massa muscular mantendo balanço […]

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Proteína Pré-Sono

Durante o sono, nosso corpo faz reparação de massa muscular e tecidos de forma geral. No entanto, nesse período noturno, não há ingestão de nutrientes. Por isso, a refeição pré-sono precisa considerar adequado conteúdo de proteínas como forma de melhorar a recuperação, visto que nesse momento também temos a liberação de hormônios anabólicos que irão […]

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Miostatina, a promessa de revolução.

Ao atingir o chamado platô de crescimento muscular é necessário uma mudança na rotina pessoal. Seja ela na dieta, ajustando para uma maximização de crescimento, no treinamento dentro da sala de musculação, proporcionando maiores micro lesões nas fibras musculares ou também no descanso, fornecendo ao corpo uma melhor recuperação para o próximo treinamento. Aliado ao […]

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