hipertrofia | SNC Salvador

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Feno Grego

O Feno Grego (Trigonella foenum-graecum) é uma planta comumente utilizada na culinária e medicina tradicional da Ásia. Seus efeitos terapêuticos são bem descritos na literatura, apresentando propriedades antidiabéticas, antiobesidade, anti-inflamatória e antioxidante, por exemplo. Estudos recentes apontam eficácia na regulação hormonal, aumento de testosterona livre em homens e mulheres (em níveis fisiológicos) e melhora significativa […]

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HICA

O HICA também é conhecido como ácido lêucico ou DL-2-hidroxi-4-metilvalérico, produzido pelo metabolismo da leucina nos tecidos muscular e conjuntivo, após a redução à KIC. Além disso, pode também ser encontrado em produtos alimentícios derivados da fermentação como queijos, vinhos e molhos de soja. O HICA tem ampla atividade antibacteriana e antifúngica, mas sua principal […]

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Vantagens dos blends proteicos

A ingestão proteica se mostra como protagonista na síntese de proteínas musculares, aumentando desempenho físico, recuperação do treinamento, manutenção e aumento da massa magra, hipertrofia muscular e força. Contudo, as proteínas dietéticas são efetivas não apenas para iniciar, mas também para prolongar uma resposta anabólica muscular. Assim, um blend de proteínas, ou seja, uma combinação […]

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Anticoncepcionais X Hipertrofia

Os anticoncepcionais são medicamentos da classe dos contraceptivos orais, ou seja, tem como objetivo evitar a gravidez. Existem diversos tipos de métodos contraceptivos, desde métodos físicos a métodos medicamentosos. Os anticoncepcionais orais (ACO) são um dos mais efetivos e estão cada vez mais populares. Hoje em dia, quase toda mulher adolescente ou adulta, utiliza este […]

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Consumo Proteico e Balanço Energético

Atualmente o ganho de massa muscular e a perda de gordura são objetivos comuns tanto para atletas, como desportistas, visando melhora da proporção corporal para força, resistência ou por razões estéticas. Ambos objetivos dependem do balanço energético, que é representado pelo total de calorias consumidas e gastas. Quando o gasto energético excede o consumo, o […]

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Whey Pós Treino: Devo Consumir?

A proteína do soro do leite, popularmente conhecida como Whey Protein, é obtida através da porção aquosa do leite após a coagulação das caseínas micelares durante o processo de fabricação de queijos. Atualmente essa proteína tem sido utilizada em larga escala como suplemento proteico para finalidades ergogênicas e terapêuticas. Sua alta adesão é justificada por […]

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Conhecendo O HMB

O β-hidroxi-β-metilbutirato, popularmente conhecido como HMB, é um subproduto do metabolismo da leucina ocorrido no fígado. Cerca de 5% da leucina se transforma em HMB por via endógena, ou seja, para produzir uma dosagem aplicável de 3g, seria necessário o consumo de  600g de proteína o que equivale a 60g de Leucina, fazendo-se necessária a sua suplementação […]

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Hipertrofia Muscular

A hipertrofia muscular esquelética é conhecida pelo aumento da área de secção transversa do músculo esquelético a partir da biossíntese de novas estruturas envolvidas na contração muscular, sendo uma das principais adaptações geradas no músculo em decorrência do treinamento físico. O aumento na tensão muscular (força) é a exigência primária para dar inicio ao crescimento […]

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Creatina e Produção Energética

A creatina não é uma proteína, tampouco um aminoácido, mas um composto guanidínico sintetizado a partir de aminoácidos, conhecido também como ácido α-metil guanidino acético. Sua síntese ocorre pelo fígado, rins e pâncreas a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina, mas também é possível consumir através da alimentação cerca de 1g diários em alimentos […]

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Tribulus terrestris: estimulante de testosterona?

A testosterona é um hormônio androgênico, ou seja, associado com as características sexuais, produzido em homens e mulheres. Sua síntese ocorre nas glândulas suprarrenais das mulheres ou nas células testiculares de Leydig dos homens, sob a regulação do hormônio luteinizante (LH) para depois ser liberado na corrente sanguínea. Para sua biossíntese, o substrato colesterol é […]

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