#exerciciofisico | SNC Salvador

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Currently Viewing Posts Under Tag: #exerciciofisico

Suplementação para dançarinos

A dança é uma prática realizada há muito tempo pela humanidade, seu caráter pode ser cultural, religioso, profissional ou simplesmente recreacional, afinal, dança consiste no movimento ritmado do corpo ao som de uma música.  Esse movimento ritmado, muitas vezes intenso, quando praticado de maneira programada pode ser considerado um exercício físico. Uma característica importante, uma […]

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Arginina e Saúde Cardiovascular

De acordo com a 7ª Diretriz Brasileira de Hipertensão arterial publicada em 2016 a Hipertensão arterial (HA) pode ser classificada com uma doença multifatorial evidenciada pelo aumento dos níveis pressóricos ≥ 140 e/ou 90 mmHg, além disso, existe uma associação com Dislipidemias, Obesidade, Diabetes Mellitus e outras alterações cardiovasculares. A HA atinge 36 milhões de […]

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Conhecendo O HMB

O β-hidroxi-β-metilbutirato, popularmente conhecido como HMB, é um subproduto do metabolismo da leucina ocorrido no fígado. Cerca de 5% da leucina se transforma em HMB por via endógena, ou seja, para produzir uma dosagem aplicável de 3g, seria necessário o consumo de  600g de proteína o que equivale a 60g de Leucina, fazendo-se necessária a sua suplementação […]

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Glutamina e imunidade no exercício

A glutamina exerce importante função estimuladora das vias de sinalização celular relacionadas ao sistema imunológico. Modulação da expressão gênica, síntese e degradação de proteínas, proliferação e apoptose celulares parecem ser um dos papéis exercidos por tal aminoácidos. As células imunológicas, sejam elas macrófagos, linfócitos, células NK (natural killers), entre outras, dependem de concentrações suficientes de […]

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Álcool, Exercício Físico e Suplementação

“Beber no final de semana atrapalha o meu ganho de massa muscular?” “Será que se eu continuar bebendo, o suplemento faz efeito?” Ouvir estes questionamentos de amigos e parentes é mais comum do que se imagina, afinal, o álcool está entre as drogas lícitas mais consumidas no mundo. O consumo de bebidas alcoólicas em excesso […]

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Antioxidantes e Exercício Físico

O exercício físico apresenta diversos benefícios, porém pode aumentar a produção de radicais livres ou espécies reativas de oxigênio (ROS) no músculo e em outros tecidos. O estresse oxidativo excessivo pode causar inflamação, fadiga muscular, dor e consequente redução do desempenho atlético. Sob condições de grande estresse oxidativo, a capacidade das células para eliminar os ROS […]

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Antioxidantes e Exercício Físico

A formação de radicais livres ocorre de forma constante no nosso organismo. A sua principal geração se dá no processo de respiração celular. Fatores externos como a poluição ambiental, o tabaco, as drogas, o álcool, o estresse e dieta de má qualidade também podem contribuir com o aumento de radicais livres. É sabido que a produção […]

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