energia | SNC Salvador

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Por mais energia!

Uma vida cheia, trabalho, faculdade, filhos, academia… Ufa! Haja energia e disposição para dar conta de tudo, não é mesmo? O cotidiano exige muito do nosso corpo, e através de estratégias nutricionais pode-se otimizar a produção energética, garantindo assim maior vitalidade. O ATP, ou adenosina trifosfato, é a molécula que absorve, armazena e libera energia […]

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Você sabe o que é Crossover Metabólico?

A demanda energética durante o exercício físico pode aumentar ou diminuir conforme a intensidade e/ou duração da atividade.  Os músculos utilizam como fonte de energia a adenosina trifosfato (ATP) e existem três sistemas capazes de produzir essa energia: fosfocreatina, fosforilação oxidativa e a glicólise. O conceito de crossover metabólico representa uma tentativa de integrar os […]

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Manual de Sobrevivência para Maratonistas

Atividades de longa duração como maratonas exigem maior preparo, devido ao maior desgaste físico do atleta. Na ausência de cuidados, essas competições podem levar a situações de estresse pelo calor e desidratação, lesão muscular, estresse oxidativo e inflamação. Para evitar esses efeitos e melhorar a performance, algumas estratégias nutricionais podem ser adotadas. A fadiga é […]

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Conhecendo O HMB

O β-hidroxi-β-metilbutirato, popularmente conhecido como HMB, é um subproduto do metabolismo da leucina ocorrido no fígado. Cerca de 5% da leucina se transforma em HMB por via endógena, ou seja, para produzir uma dosagem aplicável de 3g, seria necessário o consumo de  600g de proteína o que equivale a 60g de Leucina, fazendo-se necessária a sua suplementação […]

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Creatina e Produção Energética

A creatina não é uma proteína, tampouco um aminoácido, mas um composto guanidínico sintetizado a partir de aminoácidos, conhecido também como ácido α-metil guanidino acético. Sua síntese ocorre pelo fígado, rins e pâncreas a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina, mas também é possível consumir através da alimentação cerca de 1g diários em alimentos […]

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Conheça a Propionil L-Carnitina

A L-carnitina (ácido beta-hidroxi-gama-trimetilamoniobutírico) é uma pequena molécula hidrossolúvel essencial para o metabolismo lipídico dos mamíferos. Esse aminoácido participa do metabolismo mitocondrial de oxidação dos ácidos graxos, e esta envolvida com a trans-esterificação e excreção de ésteres de acil-CoA. Além disso, tem efeito na função muscular regulando o fluxo de substratos e balanço energético pela […]

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Suplementação de Creatina com ATP?

A creatina participa em um dos sistemas metabólicos utilizados como fonte de energia durante o exercício. É responsável por produzir energia em movimentos de alta potência e curta duração, caracterizando o sistema ATP-CP (fosfocreatina). A energia formada pelo sistema creatina fosfato é o ATP, moeda de troca corrente das células necessária para qualquer tipo de […]

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Hipoglicemia de Rebote

A absorção de glicose de forma eficiente, é fundamental para a sobrevivência e manutenção do cérebro, pois a glicose é o seu principal combustível. Todavia, quando há um desequilíbrio no influxo e efluxo de glicose devido a sua retirada excessiva por meio da circulação ocorre a hipoglicemia. Quando um exercício é iniciado com altos níveis […]

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