#Desempenho | SNC Salvador

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Currently Viewing Posts Under Tag: #Desempenho

Creatina e retenção: A verdade

Um suplemento é classificado como ergogênico quando promove melhora do desempenho físico a partir da sua utilização (seja pelo aumento de velocidade, força ou outras capacidades), podendo ser imediatamente após o uso ou ao longo de semanas. Nesse contexto, a creatina é um dos suplementos que traz essa finalidade, promove aumento de força com uso […]

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Taurina e exercício físico

O exercício físico promove adaptações musculares importantes, como o aumento da massa muscular, biogênese mitocondrial, angiogênese e condicionamento muscular e cardiovascular. Mas, em exercícios físicos exaustivos sem recuperação adequada pode ocorrer lesão muscular por meio do processo inflamatório gerado e elevada produção de radicais livres e esta lesão muscular impacta diretamente no desempenho. A suplementação […]

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Carboidratos Para Jogadores De Futebol

O futebol é um esporte coletivo, sendo o mais popular do mundo e praticado por todas as nações. Trazido para o Brasil por Charles Miller em 1894, essa modalidade esportiva tornou-se o esporte das multidões, despertou paixões e empolgou muitas pessoas. Durante um jogo de futebol, os jogadores percorrem aproximadamente 11 quilômetros. Nessa distância temos atividades […]

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Suplementação para iniciantes ao treino

Está bem estabelecido que o exercício físico promove muitas adaptações benéficas ao corpo, como uma maior absorção muscular de glicose, atenuação da resistência à insulina, estado redox e capacidade de oxidação de gordura melhorados em comparação aos indivíduos não treinados. Devido ao baixo nível de aptidão física, indivíduos não treinados sofrem o estresse e as […]

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Aumente seu desempenho esportivo!

Aumentar a carga nos exercícios, executar mais repetições e realizar uma prova com um menor tempo são exemplos de objetivos de atletas e desportistas. Para tanto, faz-se necessário um aumento no desempenho, causado por uma série de estímulos adaptativos em um ambiente adequado, deixando para trás os velhos limites e alcançando ou superando metas. Os […]

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Estratégias Suplementares Para o Boxe

O boxe é um dos mais antigos esportes de combate em toda cultura humana, historicamente conhecido como pugilismo e intitulado de “arte nobre”. De acordo com a Associação Internacional de Boxe a primeira prova de sua existência foi descoberta no Egito (3000 A.C.). Para que o indivíduo seja bem sucedido na prática do boxe, é […]

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Magnésio para Atletas

O magnésio (Mg) é o principal cátion intracelular e afeta muitas funções celulares, incluindo transporte de íons potássio (K) e cálcio (Ca), além de modular sinais de transdução, metabolismo de energia e proliferação celular. Ele é um mineral essencial que desempenha um papel crítico no corpo humano, sendo um cofator para inúmeras reações enzimáticas, incluindo […]

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Suplementação para dançarinos

A dança é uma prática realizada há muito tempo pela humanidade, seu caráter pode ser cultural, religioso, profissional ou simplesmente recreacional, afinal, dança consiste no movimento ritmado do corpo ao som de uma música.  Esse movimento ritmado, muitas vezes intenso, quando praticado de maneira programada pode ser considerado um exercício físico. Uma característica importante, uma […]

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Você sabe o que é Crossover Metabólico?

A demanda energética durante o exercício físico pode aumentar ou diminuir conforme a intensidade e/ou duração da atividade.  Os músculos utilizam como fonte de energia a adenosina trifosfato (ATP) e existem três sistemas capazes de produzir essa energia: fosfocreatina, fosforilação oxidativa e a glicólise. O conceito de crossover metabólico representa uma tentativa de integrar os […]

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Beta Alanina

A prática de exercícios físicos aumentou muito nos últimos anos e os indivíduos estão buscando cada vez mais um melhor condicionamento físico. Para otimizar os efeitos, está ocorrendo o uso crescente de recursos ergogênicos, como os suplementos nutricionais. Dentre os diversos suplementos nutricionais existentes, um que merece destaque é a β-alanina, uma vez que diversas […]

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