#BCAA | SNC Salvador

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Miostatina e emagrecimento

A miostatina é uma proteína sintetizada e secretada pelo organismo em maior significância pelas células do tecido muscular esquelético, tem papel crucial sobre a síntese proteica e consequentemente sobre o metabolismo energético. O entendimento sobre seu funcionamento é essencial para o objetivo de emagrecimento efetivo e saudável. Com maior expressão em sedentários e pessoas com […]

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Sarcopenia

A sarcopenia é definida pelo declínio da massa muscular relacionado a idade com perda de função e força. Esse declínio ocorre devido a redução da quantidade das fibras musculares tipo I (contração lenta) e tipo II (contração rápida) preferencialmente. A sarcopenia está relacionada à incapacidade física, morbidade e mortalidade, além de ser um forte preditor […]

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Dor Muscular Tardia

A Dor Muscular Tardia (DMT) acomete praticantes de exercícios físicos, especialmente os iniciantes ou aqueles que mudam o protocolo de treino. A dor muscular surge nas primeiras horas após o treino e pode se prolongar até por 72 horas. A DMT prejudica a qualidade de vida destes praticantes e também pode comprometer o desempenho dos […]

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Suplementação de BCAA

Os BCAA (Branched Chain Amino Acids) ou aminoácidos de cadeia ramificada (Valina, leucina e isoleucina) fazem parte dos aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que o organismo é incapaz de sintetizar, devendo os mesmo estarem presentes na dieta. Durante o exercício físico ocorre à captação e oxidação preferencial dos aminoácidos de cadeia ramificada para utilização como […]

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Aminoácidos no Endurance

O exercício de endurance é caracterizado pela realização de contrações rítmicas com intensidades variadas (baixas ou altas) durante um período relativamente longo de tempo. Outra característica importante deste exercício é o metabolismo oxidativo como fonte principal de energia. Os combustíveis predominantes utilizados durante o exercício de endurance são os carboidratos e as gorduras. Os carboidratos […]

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Treino HIIT e estratégias nutricionais

O treino de alta intensidade intervalado, ou popularmente conhecido como HIIT, é caracterizado como uma estratégia que objetiva a promoção da melhora na função endotelial vascular e melhora nos marcadores metabólicos, fazendo com que haja um aumento da performance em um treinamento que requer um período total de treino reduzido. O treino HIIT é normalmente […]

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Suplementação de BCAA e sistema imunológico: devo ou não devo suplementar?

O exercício de alta intensidade, ao contrário do que muitos pensam, não é tão benéfico para o organismo. Quanto maior a intensidade do exercício, maior será a demanda do nosso corpo e maior será a necessidade de uma boa recuperação. Dentre os efeitos adversos desta atividade estão: 1) alta taxa de degradação proteica; 2) perfil […]

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Suplementação para Dor Muscular Tardia

A prática regular de atividade física atua na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, entretanto, indivíduos sedentários, ao iniciar a prática de exercício, ou praticantes de atividade física e atletas que modificam seu padrão de treino, são acometidos pela sensação de dor muscular de inicio tardio (DMIT). A DMIT caracteriza-se pelo aparecimento de sintomas cerca […]

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Qual a importância do uso do BCAA no emagrecimento?

Com a tendência da sociedade moderna de requerer a magreza das pessoas como padrão principal, as substâncias termogênicas tomaram lugar no mercado e na cabeça da população. Termogênicos são produtos a base de cafeína e outras substâncias que vão ter efeitos diversos, mas com o objetivo em comum de aumentar o metabolismo, aumentando assim a […]

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Whey Protein auxilia no emagrecimento?

A whey protein ou proteína do soro do leite é bastante utilizada por pessoas que objetivam a hipertrofia muscular, porém já está bem estabelecido na literatura que as proteínas do soro também favorecem o processo de redução da gordura corporal, por meio de mecanismos associados ao cálcio, por apresentar altas concentrações de aminoácidos de cadeia […]

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