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Joints, Vitaminas e Minerais – Saúde

Joints, Vitaminas e Minerais – Saúde

Joints

Suplementos direcionados para proteção das articulações. Utilizados principalmente nos esportes de força e de impacto, onde há risco para a saúde articular. Em sua composição, os joints possuem substâncias como a condroitina, a glucosamina, o metilsufonilmetano, o colágeno e a vitamina C (JEROSCH, 2011; MARQUEZ et al., 2012). Os principais objetivos são: melhorar a dor, melhorar a mobilidade, melhorar a função motora, estabilizar o movimento. Como fonte alimentar estão: cartilagem de tubarão, casca de caranguejo, casca camarões de águas profundas, exoesqueletos marinhos, cascas de ostras, frutas, vegetais, leite, carne, frutos do mar, ovo, grãos, legumes, cebola, alho, aspargos. O efeito dos joints é percebido em poucas semanas e dura mesmo depois de algum tempo sem o seu uso. Recomenda-se seu uso antes de dormir, momento de regeneração e formação de tecidos. As quantidades de cada componente são: sulfato de glucosamina – 1.500mg, sulfato de condroitina – 1.200mg, colágeno hidrolisado – 10g, metilsulfonilmetano – 2 a 4g (REZENDE, CAMPOS & PAILO, 2013; LOPES JÚNIOR & INÁCIO, 2013)

Multivitamínicos e multiminerais

Suplementos direcionados à reposição e suplementação de vitaminas e minerais que estejam em deficiência no organismo, seja por deficiência alimentar, seja por alguma condição específica. No esporte é comum o aumento da necessidade de vitaminas e minerais, sendo que nem sempre as necessidades são conseguidas por meio da alimentação. A escolha do suplemento mais adequado pode garantir melhores resultados no desempenho. O uso desse tipo de suplemento é útil ainda em estratégias de emagrecimento e controle de alguns problemas, sobretudo aqueles causados pela obesidade, como controle insulinêmico, aumento do gasto energético de repouso, diminuição da pressão arterial dentre outros. Seu uso está vinculado à composição de cada produto e à necessidade de quem for utilizá-lo (RANCHORDAS et al. , 2012).

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